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千美黛一抹瘦水肿型肥胖使用效果
作者:liu    发布于:2017-08-06 16:23:25    文字:【】【】【
摘要:千美黛一抹瘦水肿型肥胖使用效果
千美黛一抹瘦瘦不下来的是水肿型肥胖需牢记“4不宜”——
  1、不宜吃生冷以及重口味食物
  中医观点认为“湿性下注”,湿气重的人容易下半身肥胖,下腹部、臀部、大腿,尤其小腿容易肿胀发胖,这类型的朋友建议您少吃生冷以及重口味食物! 三餐尽量定时定,宜吃“吃到饱“的大餐,还要克服甜点的诱惑!
  因为甜点会让血中的糖分一下子升高很多,刺激胰岛素大量分泌,经由一连串的生化机制转成脂肪囤积在细胞内(促进体脂肪的合成和抑制体脂肪的分解)。
  2、不宜吃太多盐
  摄入过多的盐,会导致水肿,所以水肿体质应严格遵守低盐分饮食,不只是做菜时添加盐分须减少,许多高盐分的加工食品也要注意,比如酱类、泡菜、醃渍品、烟熏食物、方便面、番茄酱、蚝油等。
  3、不宜喝太多的水
  水肿体质也不是不能喝水,但一天最好不要炒过2000cc的水,而且晚上九点过后不要喝太多,以免身体代谢不掉,加重水肿。
  4、不宜乱吃减肥药
  像这种体质的人不适合乱买具有泻下成分的药物或者减肥茶来喝,因为这类型的体质病理产物是湿气,利用苦寒的泻下药拉肚子来减肥,反而会越拉脾气越虚弱,肠胃吸收消化功能受损,反而会造成身体不适,更减不下来!
  
  水肿型肥胖需做到“4宜”
  1、宜多食健脾祛湿食物
  如薏米仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼等,有条件的最好请医生根据自己的体质配制合适的处方。水肿型肥胖也可以自己调理,但切忌不要长期去吃薏米红豆粥祛湿,之前的文章(《祛湿,别再迷恋薏米红豆了!真替你们担心》)已经详细讲过,简单来说就是伤脾胃。
  水肿型肥胖要想瘦下来,必须健脾益气、去湿消脂一起来,可以喝点芡实薏仁茶。
  把炒过的薏米、赤小豆、芡实一起煮来喝也行,也可以直接去买芡实薏仁茶,这里要推荐亦舒堂薏仁茶,配方很好,除了有这三种材料,还有马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等,都是清热利湿、消炎解毒的食材。
  2、宜“一抹瘦”配合合适的运动
中医认为脾主肌肉,脾虚则肉偏松软且韧带松弛无力,因此脾湿水肿型体质肥胖在运动上建议多锻鍊肌肉,特别需加强下半身腿部肌群的锻炼 
做法:每天晚上睡觉前躺在床上,先使用紧致原液滴入肚脐后按摩吸收,然后做一个简单运动,就是抬脚加空蹬,可以促进下肢血液及淋巴液的回流,每次20分钟即可。
 
 
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